Cuestionario inicial

Tu plan empieza aquí.

Este cuestionario es la base para conseguir los resultados que esperas. Tómate tu tiempo y responde con sinceridad y el mayor detalle posible: cuanta más información nos des, mejor será tu plan. Te recomendamos hacerlo con calma, en un momento en el que puedas concentrarte.

Primero, crea tu cuenta.

Te permitirá acceder cuando quieras a tu evolución, tus medidas y tu plan, y mantener tus datos seguros y siempre disponibles. Solo necesitas un correo y una contraseña.

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Sobre ti

Datos básicos

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Sobre ti

¿Cuánto mides y pesas ahora mismo?

Altura (cm)

Peso actual (kg)

Historial médico

¿Tienes alguna enfermedad diagnosticada?

Historial médico

Medicación, lesiones y antecedentes

¿Tomas medicación de forma habitual?

Cirugías, lesiones o enfermedades pasadas

Lesiones actuales o limitaciones físicas

Alimentación

¿Tienes alergias o intolerancias alimentarias?

Alimentación

¿Cuántas tomas haces al día?

¿A qué hora sueles hacer cada una?

Alimentación

¿Cómo será tu semana?

Marca solo los días que se salgan de lo normal: en tupper preparado, o comiendo fuera de casa. Si no marcas nada en una casilla, se entiende que es una comida normal en casa, sin más.

Alimentación

Sobre tu desayuno, media mañana y merienda

¿Prefieres que sean siempre lo mismo, que roten entre varias opciones, o que cambien entre semana y el fin de semana?

Alimentación

Algunos hábitos

Ultraprocesados

Alcohol

¿Fumas?

Agua (vasos/día)

Café / té

Descanso

Tu sueño

Horas de sueño (media)

Calidad del sueño

¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas por la noche?

Alimentación

Gustos y preferencias

Alimentos preferidos

Alimentos que evitas

¿Qué aceite usas para cocinar?

Alimentación

Para terminar con la alimentación

¿Síntomas digestivos frecuentes?

¿Tomas suplementación? ¿Cuál?

¿Has seguido alguna pauta dietética antes?

Tu rutina

Cocina y comidas fuera de casa

¿Cuánto tiempo/ganas tienes de cocinar?

Actividad física

¿Cuál es tu deporte o actividad principal?

Actividad física

Tu nivel y otros deportes

Nivel en tu deporte principal

¿Practicas algún otro deporte de forma secundaria?

Actividad física

¿Cómo es tu semana de entrenamiento?

Frecuencia de entreno

Duración media por sesión

¿Cuándo entrenas?

Tu día a día

Tu trabajo

¿En qué trabajas?

Esfuerzo físico (1-10)

Horas/semana

Tu día a día

¿Cuál es tu nivel de actividad diaria (fuera del entreno)?

Pasos medios diarios del último mes (opcional)

Si tienes iPhone, lo encuentras en la app Salud → Resumen → Pasos → Mostrar más datos. En Android, en la app Google Fit o Salud del fabricante.

Objetivos

¿Cuál es tu objetivo principal?

Objetivos

Plazos y metas

¿En qué plazo te gustaría lograrlo?

¿Tienes alguna competición o evento con fecha?

Para terminar

¿Algo más que quieras contarnos?

Cualquier cosa que no te hayamos preguntado y creas que deberíamos saber, o algo que quieras matizar de alguna respuesta anterior.

He leído y acepto la política de privacidad, y presto mi consentimiento expreso para el tratamiento de mis datos de salud (enfermedades, medicación, alergias, síntomas digestivos) con la finalidad de recibir asesoramiento nutricional personalizado.

¡Gracias!

Hemos recibido tu cuestionario correctamente. Nuestro equipo revisará tus datos y te contactará en breve para indicarte los siguientes pasos: iniciar sesión en tu área personal y registrar tus primeras medidas y fotos de progreso.

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